我的热爱是否总是被消磨殆尽 | 关于退圈与否的那些迷失

辣酱你好啊！这个问题困扰我挺久的了，不知道你能不能帮帮我呀。

我进入社圈其实也有挺长时间的了，可是近段时间我发现自己对这圈已经没有以前的感觉了。既不想找主动，也不想进行实践活动，对这些好像都提不起兴趣，对社圈的幻想和憧憬都留在以前的时光里了。

我有想过要不要退圈，可是又不舍得社圈里认识的一些好友，怎么办呀。

你好啊！很高兴收到你的来信。关于对社圈的热情消退的问题并不少见，很多人在社圈内处久了之后，都会有这样的感觉，只不过有轻有重罢了。

而且进入社圈的动机、时间长短、以及在社圈内遇到的人和事都会影响到我们的看法。最常见的原因莫过于在社圈内时间久了之后，新鲜感消退带来的厌倦感。如果仅仅是这样，那在尝试一些新鲜事物的时候，也许就能解决问题。

可是更多的时候，造成这样的感受的原因不止一种。

每一个社圈里的人或多或少都曾经遇到过这个问题，当你满怀着憧憬进入到社圈之后才发现，现实和想象根本就是两码事。

有人是冲身体或感官刺激而来的，想要在社圈里得到身体上的享受。结果却发现，并不是每一个实践活动的对象都能如ta所愿，有时一场实践活动结束后，没有回味，只有疲惫。

有人是抱着管教或被管教之类的想法而来的，想要在社圈里建立一段特殊的关系。社圈里想要建立关系的人不少，可和你有相同追求的人不多，能相处地舒服、长久的人更少。

还有的人想要在社圈中弥补现实生活中没能得到的关爱，获得情感的补充。结果却发现，现实中没能获得的情感，在社圈中甚至还要更难遇到，没有长时间的相处，就很难从对方身上获取想要的情感价值，一不小心还可能会受到伤害。

面对这样的冲击和落差，一旦没能调整好自己的心态，平衡现实和理想之间的关系，就很容易会萌生退缩的念头。就好像抱着满腔的热情而来，却被迎头泼了一盆冷水。

其实在了解之后发现，有相当一部分的圈内人对社圈和实践活动最初的了解都是来自于相关的文字作品或是影视作品。这些都是经过了美化和加工的，所以当我们真正进入到社圈，自己去经历和感受的时候，难免就产生比较。

区分开现实和想象，就没那么容易被落差吓退。

这两点也可以算是自身和环境的变化，令感受发生了变化。

有时，随着年岁的增长或者生活经历的变化增加，所追求的东西也会发生变化。可能会从单纯的身体上的刺激，转向追求情绪价值。也有可能在对获取情感价值失望以后，转而获取身体上的刺激。

尤其是最初抱着获取情感补充的想法进入社圈，当ta在现实生活中得到了当初所缺少的、向往的情感，抑或是已经有人能够为ta提供足够的情感支持的时候，ta也就不再需要通过社圈去满足情感需求。

还有社圈环境的变化。作为一个小众社圈，社圈生存的环境经常都会发生变化，用一些圈内人的话来说就是“东躲西藏的”。可能只是很短的一段时间，你所熟悉的社群就消失了。有的人可能因为受不了这样的社圈环境，在多经历了几次分别之后，对社圈的喜爱慢慢也就减弱了。

这两者都不是我们能够改变或是回避的，我们也只能尝试着去接受，去适应。

什么是“情感钝化”？简单来说就是没有动力、没有意义感。如果是情感钝化，那就不仅仅是对社圈的热情消退了，而是对生活的整体热情都处在低潮。

情感钝化的人社会功能是存在的，能工作，能上学，甚至时常表现出开心的样子。他们会把这种状态描述为——感觉空虚或者沮丧，也有人认为那种感觉——好像自己不真的在意别人的情绪，也确信别人不在意自己是否真的快乐或幸福，就像孤岛一样。

有人是这样形容这种感觉的“我也不是不快乐，和朋友出去玩，看电影，刷到搞笑的视频，我都能笑得岔过气去，但这些都不是真正让我感受到快乐的东西，它就像膝跳反应一样，碰我一下我会笑，但是笑完就结束了，甚至大部分时候我在过于快乐之后反而会觉得更加的疲惫。”

“情感钝化”的核心是：虚假自体。当一个人，围绕着自己的感觉长大，他形成的就是真实自体；而如果他围绕着的是他人的感觉，那形成的就是虚假自体。自我真实的感受不断让位，他人的想法反而成为主导，久而久之，情绪和感受自然就“钝化”了。

除了这种长时间的、人格型的“情感钝化”，还有受短期心理状态影响的可能。即在某段时间内，学习工作量过大，或是生活压力大，导致消极情绪增长，对情绪的感受消减。平时在结束了一段时间的忙碌以后，可能会感到一阵疲惫和空虚，什么都不想干，对什么都不感兴趣，这种情绪在有了下一个目标时就好转了。

面对这种情况，还是要将注意力从外界转回自己的真实感受上，多做能够取悦自己、能够唤起兴趣的事情，提高生活的意义感和愉悦感。

社圈内和圈外的界线到底在哪里？

经常会收到辣粉提问“我不想进行实践活动，也不想维持一段社圈关系，那我还算是社圈里的人吗”，“我平时就是喜欢看关于社圈文化的文学和影视作品，但是并不是很想亲身实践，那我也算是进入了社圈吗”，“我就只是喜欢交友聊天，不想处关系也不想实践，我这样正常吗”。

在辣酱看来，社圈并没有一条明确的分界线。并不是一定要进行实践活动，处一段社圈关系才算是进入社圈。每个人在社圈内都有自己感觉舒服的定位。交友也好，喜欢文学或是影视作品也好，只要是真心认同和喜爱社圈文化就好了。

对生活也好，对社圈也罢，我们都不能保证自己对一件事物的热情能始终如一。现实中总有很多的因素会影响我们对它的看法。

这里的人来了又走，但是总有一小撮的人一直坚持在这里。也不是没有过彷徨和想要退缩的念头，只是心里的热爱还能支撑下去罢了。