阿狸啊，有个问题我一直想问你一下，就是之前有次实践的时候我发现我姨妈来了，因为那天我本以为应该不会那么刚好所以也没有带卫生巾，结果过程当中趴着也没太注意，后来起来以后就发现把床单染红了。虽然我的主一直安慰我没啥的，还很贴心的帮我去楼下买了卫生巾，但是我却有一种说不出的难过。
这种难过不是对主不满意或者对这次实践的中断的惋惜，而是对我来例假这件事情本身，让我觉得自己不是很干净，而且被人看到以后我会觉得他也会有同样的感觉，虽然他一直跟我说他没有这么认为。
看着床上的血，我总感觉这是我两腿中间不洁的东西，可能是小时候经常因为说月经来了被我妈训斥，然后大家从小也都比较隐晦去表达，其实我自己内心是认为这件事情本身是非常正常的，但是当我发现来例假这件事情被暴露在另一个人面前，我就会有一种深深的内疚和负罪感。
想问问阿狸我这个心态到底是怎么回事，其实明明对女孩子来说是一件很正常的事情，但是我却莫名有种负罪感。
关于这个问题，我非常理解你的心情，你这样的心态其实可以用一个词来形容——月经羞耻。这并不是你一个人的问题，而是很多人的问题。
因此我接下去的文字当中我都会用“月经”这个词，而非其他任何的替代词。
我们可以正常的看待自己会来月经这件事情，是因为这是每个正常女性都会发生的事情，因为平常所以对我们自己而言还能够比较平常心的对待，但是当这件事情被一定程度的暴露，我们就会感觉痛苦且难过，是因为我们感受到了一种羞耻。
这种羞耻和我们实践当中脱裤子一类事情产生的羞耻并不相同，前者直指痛苦而后者是带来欢愉。可是明明是稀疏平常的一件事情，就像花儿春天开，候鸟会南飞一般，为什么会带来如此糟糕的羞耻呢？
不知道你们是否知道这样的一部电影《月事革命》，这部电影荣获了奥斯卡最佳记录短片奖，他所讲述的故事就是聚焦在印度女性争取自己的权益的故事，是什么权益呢？是使用卫生巾的权益。至于印度或许我就不用展开多说什么了，这是一个女性权益极低的国家。
但是月经羞耻这件事情并不只发生在这样的国家当中，有趣的是这部电影在台湾上映后被改名为了《护垫侠》，而在大陆上映后干脆改成了八竿子打不着关系的《印度合伙人》，看不懂的人估计还以为这是部类似《三傻大闹宝莱坞》式的喜剧呢。
月经羞耻无处不在，即使在大部分我们都用得上卫生巾一类产品的时候，这样的观念仍然根深蒂固：月经是羞耻的，是不洁的，是肮脏的，是要被排挤的。
圣经旧约中写道：女人行经，必污秽七天；凡摸她的，必不洁净到晚上。女人在污秽之中，凡她所躺的物件，都为不洁净，所坐的物件，也都不洁净；在女人的床上，或在她坐的物上，若有其他物件，一人摸了，也必不洁净到晚上。
在尼泊尔的印度教当中来月经的女性会被赶到肮脏潮湿的牛棚里居住，直到月经结束才能返回。
很多女孩子跟我说实践当中即使脱得一丝不挂，但是依然不想让对方看到自己的卫生巾。
我们平常看到的卫生巾广告都是用蓝色液体替代血液；当一些女艺人将卫生巾穿在身上的时候遭到了别人的辱骂；更为接近我们生活的是，想想我们自己平常都发明了哪些词来替代月经：姨妈、亲戚、例假、每个月都会来的。身边的姐妹主动说“月经”二字的又有多少呢？
有无聊之人统计过一个简单的月经在全球竟然有5000含蓄词来替代。因此即使女性的权益在现代的社会逐渐提高，但“月经羞耻”仍然变成一种集体无意识的思想潜藏在大众心底。
这种“月经羞耻”的来源是一种群体压力。月经被视为肮脏的来源，让女性从羞耻月经进而对自身产生厌恶感，这样的羞耻是一种对自己的恐惧和厌恶。我就亲眼见过食杂店里一个女孩接过卫生巾以后对店员说请给我拿一个黑色袋子，虽然表面看似是自己的选择，其实这是一种对外界压力的担心。
对于你也是这样，倘若来月经这件事情悄悄发生，那么你就可以悄悄地把它掩饰过去，但是好巧不巧的这样私密之事就暴露在了他人面前，尤其还是一个异性的时候。
虽然他只是你的主，但是无论换的是谁，你都会有同样的感受，因为这个压力并非他给你，而是被他注视让你感受到了来月经正在被他人所凝视，这样的凝视也就引发了月经羞耻。
作为一个女孩，我们所要面对的羞耻还有很多，衣服穿的太少会被认为放荡；裙子过短被认为是勾引男性；甚至约个实践还会被一些人扣上随意的帽子，月经羞耻仅仅只是其中之一。
前几天的一个热搜，微博上有人用卖艺、洗浴中心等词侮辱在清华校庆上跳舞的女孩子
傅园慧在一次游泳比赛后对记者媒体说出这次的状态收到了月经的影响。
16年的时候傅园慧在比赛后说出了月经两字，打破了一个体育场上的禁忌
英国马拉松上，一个叫做Kiran Gandhi的女孩拒绝使用卫生巾任凭经血流出，以表达对月经的坦然。
前段日子特别火的月经自助盒在许多高校引发了连锁传播效果，众多女孩以及一些男生都积极响应，将月经这个本被视为禁忌之事公然与众。
阿狸说了这么多不知道你有没有发现，所谓的月经羞耻其实都是外界对女性正常生理现象的压迫，而对抗这种羞耻的方法就是解除自身的一种芥蒂。就像一个鸡蛋一样，从内向外破壳孵出来的是小鸡，从外打破的只是蛋清和蛋黄，因此这件事情最主要的是自身对月经的不羞耻。
就像屁股被打后会泛红，幻想sex场景会湿漉漉，每天到点要去干饭，每次当子宫内膜脱落而引发的月经周期到来，都是及其正常的事情。
性教育概念当中有个词叫做“性脱敏”，意思便是当我们面对的那些与性有关的事情能够以正确客观的态度去对待而非一见到白胳膊就想到全裸体；类比到月经当中也是如此。
1. 我们要做的首先就是月经脱敏，不要想到月经就和尴尬和肮脏相联系。
有个笑话是这样说：在妇科检查当中，20岁的小姑娘都是扭扭捏捏不愿脱裤子，30岁的女孩子医生说几句就脱掉了，那些骂骂咧咧的广场舞大妈医生还没开口就脱好了裤子躺在床上了。
经常实践的我们也会发现，第一次实践的时候我们总是会因为害羞在脱裤子这件事情上面纠结犹豫很久，但是当成为实践老司机以后，甚至不需要主动开口我们都可以很自然的脱掉裤子并嘲讽：你咋还害羞了呢？
月经也就是如此，这是一个正常得不能在正常的事情，是普通女性生命当中都会遇到的事情，哪怕发生在实践过程当中。这也就像我们走路摔倒一样，一场小意外，但是也就是一场小意外而已，爬起来拍拍灰就好了，人之常情，没什么好恐惧。
2. 我们没有办法去短时间逆转社会的压力，但是我们可以改变我们对外界看法的态度。
就像有人骂你，如果你生气了开始回嘴人家就会越发起劲，倘若你摆出一副你说你的，说完了吗的态度，对方很快便会自己黯然离场，因为他骂你的目的就是为了激怒你，如果目的没有达成，他便很快自觉无趣。
有句话说：只要你不尴尬，尴尬就是别人的。我特别喜欢这句话，很多被动在实践当中也是非常完美的践行了这句话，玩羞耻玩到主动羞耻了自己依然肆无忌惮。其实面对月经羞耻也是如此。做一个极端的假设，如果所有女性都可以将月经两字大方说出，所有的女生在买卫生巾的时候都是大方自然，那么谁还能让月经变得羞耻呢？
我有个朋友告诉我，她去买卫生巾时候店员会主动给她递上黑色袋子，她总会自信的甩回去说：“我不需要这个”。她告诉我她就是要把卫生巾大胆的拿在手上，放在包里，因为她想告诉女孩子们，这没有什么的。
当我们自身不觉得羞耻，那么这种羞耻也就无从谈起，社会给女性强加压力，从而诱发羞耻，但若我们丝毫不理睬这样的压力，那么“月经羞耻”也就不复存在，这也正完美的印证了那句“只要你不尴尬，尴尬就是别人的”。
正如你所说的内疚感一样，作为女孩子我们会遇到很多很多压力，但是这些压力往往都是外界的看法，人与人之间的认知总是具有各种各样的偏见，这些偏见汇集在一起后，很容易让我们对自身产生一种不自信的认知。这是很多圈子里的女孩都会遇到的问题。
本身喜欢SP就给予很多人压力，当SP遇上月经，就像游戏的难度翻倍了一般，这不是个例而是一种常态。不过如果我们无法改变外界，那就改变我们自己吧。别人说了什么那是别人的事情，优秀的狮子背后总有一些蝼蚁在议论，但是狮子从来不会俯瞰蝼蚁，因为他的目标是前方的广阔草原。
作为一个女性，我们就是那只优秀的狮子，在外界非议我们“月经羞耻”之时，那就让他们去非议吧，因为我们的前方是广阔的草原，我们还有很多快乐要去享受，而蝼蚁之谈就是草芥，随着时间流逝只会变得更加无足轻重，我们只需要摆出一副姿态：你看老娘理你吗。
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一次实践后，月经羞耻给我带来负罪感
